Avant que des ovaires ne cessent definitivement de fonctionner, ils traversent une periode plus ou moins longue durant laquelle ils connaissent des petits rates.

Avant que des ovaires ne cessent definitivement de fonctionner, ils traversent une periode plus ou moins longue durant laquelle ils connaissent des petits rates.
Comme un moteur qui tousserait! “Ces dysfonctionnements seront variables par rapport aux dames, minimes chez les unes, tres prononces chez d’autres”, constate le Dr Florence Tremollieres, gynecologue et endocrinologue. “On assiste le plus souvent a un deficit de production de progesterone, du fait en mauvaise qualite de l’ovocyte service qui n’arrive nullement au stade de l’ovule. Associe a une secretion d’?stradiol assez anarchique, mais qui possi?de plutot mode a se retrouver en exces via rapport a la progesterone deficitaire”, poursuit-elle. L’equilibre entre les deux hormones est donc totalement deteriore, provoquant des symptomes incommodants. Notamment des regles irregulieres avec souvent 1 raccourcissement des cycles et un syndrome premenstruel parfois severe (gonflement des seins, du ventre, des jambes, irritabilite, troubles du sommeil).

Un traitement hormonal, deja?

Plutot que de subir, en attendant que ces hormones en finissent avec votre anarchie, rien ne vous empeche de remettre quelque peu d’ordre. “Il est possible par exemple de prendre un derive d’la progesterone dix jours avec mois, du 15e au 25e jour du cycle, periode ou elle reste habituellement secretee. Et si cela ne suffit pas a eliminer des symptomes, on peut choisir 1 progestatif pendant vingt journees, du 5e au 25e jour: il bloquera la prends centrale de l’ovaire et provoquera une forme de menopause chimique. Cela va i?tre aussi parfois utile d’adjoindre une rapide dose d’?stradiol par la peau pour empecher des indices de menopause qui pourraient survenir, comme des bouffees de chaleur avec exemple”, explique le Dr Tremollieres.

• Contraception: on s’informe

Entre 45 et 50 annees, une grossesse reste possible: gui?re question donc d’effectuer l’impasse sur la contraception. En dehors des solutions mecaniques tel le preservatif ou 1 spermicide, vous pouvez opter pour un sterilet. “A cet age de la vie, on choisit souvent un sterilet au levonorgestrel (un progestatif ). Il a l’avantage de coder une amenorrhee: dispensees de leurs regles, les femmes echappent ainsi a toutes les cycles anarchiques et au syndrome premenstruel”, avance la gynecologue.

Et la pilule, faut-il l’arreter?

Apres 45 ans, il n’est pas recommande de continuer une pilule classique ?stroprogestative: absorber des https://datingmentor.org/fr/bbpeoplemeet-review/ ?strogenes par voie orale expose a 1 risque thromboembolique. “On peut en revanche choisir une pilule microprogestative, ne contenant qu’un progestatif seul. Mais certaines dames la tolerent assez mal (prise de poids, acne). Et plus on se rapproche de l’instant ou l’ovaire va de­finitivement arreter de fonctionner, moins votre pilule reussit a optimiser nos troubles du cycle” souligne-t-elle.

• Alimentation, gare aux derapages!

“Dans i§a perturbe, diverses dames peuvent presenter des petits troubles du comportement alimentaire: une tendance a chercher du reconfort dans l’alimentation, tout specialement les aliments sucres”, observe le Dr Jean-Michel Lecerf, medecin nutritionniste, auteur de Le Surpoids, c’est dans la tete ou dans l’assiette (ed. Quae).

Pour limiter les grignotages intempestifs et l’installation de kilos qui pourraient se reveler difficiles a perdre, deux strategies s’offrent a vous. Essayer d’occuper votre esprit a autre chose au moment ou Notre pulsion survient: boire un the, telephoner a une amie, vous plonger dans un roman. Ou encore tester la emplie conscience (la technique consiste a se concentrer concernant ses emotions, ses sensations, ses pensees… une solution recommandee avec les etudes des plus nouvelles). “Entrer dans une lutte infernale pour vous empecher de craquer a tout prix installera en vous tension et frustration, cela n’est nullement ideal. Assumez plutot votre besoin de vous apaiser grace a la nourriture: choisissez un aliment qui vous fait reellement plaisir et degustez-le en vous offrant un moment agreable. Asseyez-vous dans un endroit calme, prenez le temps pour cette pause, mettez-vous a l’ecoute de les sensations au moment ou vous croquez le carre de chocolat, quand il fond via votre langue et libere ses aromes”, propose le Dr Lecerf. Cela s’avere que les “craquages” bien maitrises sont ­ enfin assez minimum nocifs en termes de prise de poids (a condition de ne point les multiplier!). Attention aussi a la tentation de l’alcool dans cette phase quelque peu troublee une vie. Gardez a l’esprit le mantra magique: jamais environ deux verres par jour et pas la totalite des semaines.

Activite physique, 1, 2, 3, partez!

Vous avez laisse tomber le sport depuis des annees ou n’en avez pas fait ? N’attendez plus pour vous y (re)mettre. “L’activite physique constitue une cle majeure pour traverser favorablement votre phase charniere. Elle permet de lutter rapidement contre la deprime et J’ai fatigue, ameliore le sommeil, procure 1 vrai bien-etre physique et psychologique”, encourage le Dr Jean-Michel Lecerf. Mais attention au piege de considerer le sport juste comme un bruleur de calories! Ce pourrait etre la a ouverte a de pesants calculs d’apothicaire: j’ai craque pour un gateau, maintenant j’dois “payer” et pedaler tant de minutes! Inutile de creer de toutes pieces un trouble qui rajouterait une difficulte supplementaire.

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